Como Bajar de Peso en una Semana

Como Bajar de Peso en una Semana.- Es definitivamente posible bajar de peso en una semana, la única dificultad es cuánto. Gran parte de esto depende de su tipo de cuerpo, cuánto pesa al empezar, etc, pero en teoría debería ser posible para una persona con sobrepeso el perder entre 4 y 5 kilos en una sola semana. Tenga en cuenta que el sexo entrará en juego, ya que los hombres pueden perder peso más rápidamente que las mujeres, debido a su mayor masa muscular, lo que significa que pueden quemar calorías un poco más rápido. Aunque también debería ser posible para casi cualquier persona el bajar de peso en una semana.

Dieta

Desafortunadamente esta rutina implica una dieta con bajo contenido calorico y pocas harinas. Es muy facil, simplemente come lo quieras pero en pequeñas porciones, lo que te estabas comiendo normalmente diariamente reducelo a la mitad por ocho dias. Trata de no comer harinas y carbohidratos en las noches, si necesitas carbohidrato porque te sientes debil o con hambre, comete una pequeña ración de fruta o ensalada nada más, eso sí asegurate de comer una proteina. Para que sea mas efectivo aún trata de comer una sola harina con una sola proteina durante el almuerzo.

Encuentra un ejercicio que te guste y acostúmbrate a hacerlo. Si deseas bajar de peso en una semana, seriamente bajar de peso, el ejercicio es esencial. Ahora, puede haber un ejercicio que no te guste, pero trata de pensar en el mal menor y trata de hacerlo. Con el fin de perder peso real dentro de una semana, tendrás que estar haciendo este ejercicio casi todos los días. Algo que es de alta actividad va a ser mejor, como correr o ciclismo, y si sólo te gusta caminar, planea largas caminatas.

Rutina de Ejercicios

1 hora de cardio (correr, caminar, bicicleta, o cualquier otro tipo de ejercicio cardiovascular que puedas hacer durante una hora).

Si puedes haz una pequeña rutina de pesas la cual trabaje todos los musculos de tu cuerpo tres veces a la semana.

500 repeticiones de ejercicios abdominales

100 sentadillas sin parar

50 flexiones de pecho

Si eres disciplinado lograrás resultados increibles en una semana, si sigues esta rutina al pie de la letra no te vas a arrepentir, no sentiras nunca que perdiste tu tiempo, ya que veras los resultados muy rapidamente, en tan solo una semana tu cuerpo habrá pasado por toda una metamorforsis. Claro que si te parece un esfuerzo algo de dificil de mantener entonces lo unico que puedo hacer es recomendarte que adquieras uno de esos manuales secretos que contienen todos los detalles de como lo logran las estrellas de hollywood con muy poco esfuerzo.

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