Como Adelgazar los Pectorales

Como Adelgazar los Pectorales: El pecho es una de las zonas del cuerpo que los hombres desean trabajar para estar mejor físicamente, verse más atractivos y sentirse mejor. Por eso, en este artículo te damos los consejos y rutinas de ejercicio para tener los mejores pectorales posibles.

Trabajando el pecho
En este artículo en particular vamos a dar una serie de consejos muy útiles a la hora de prepararnos para el verano, que se refieren en particular a los trabajos que podemos hacer sobre nuestro pecho.
El pecho es una de las partes del cuerpo que más lucen los hombres en la playa y una de la que mayores éxitos con las mujeres puede asegurarles. Hay pocas cosas que puedan reemplazar a unos pectorales bien definidos y totalmente endurecidos por una musculatura bien trabajada.
Seguramente nos molesta cuando nos vemos al espejo y notamos la flacidez en esa zona y pensamos en como podríamos ser mucho más atractivos si tan solo hubiéramos trabajado un poco más en el gimnasio.

Y a medida que se acerca el verano nos desesperanzamos más y más, comenzamos a sentir vergüenza y a pensar que tal vez ni acercarse a una playa sea una buena idea.
O, por el otro lado, nos ataca la desesperación por trabajar velozmente y tal vez en un par de meses poder llegar a estar tan bien como si llevásemos años y años haciendo ejercicios de pecho en los aparatos del gimnasio.
Por supuesto, es prácticamente imposible reemplazar años de trabajo con un par de meses de esfuerzo. Pero podemos lograr estar un poco mejor de lo que nos vemos ahora, con unos meses de buena utilización del gimnasio, llevando a cabo determinados ejercicios, que son los que vamos a listar a continuación y son sin lugar a dudas los más efectivos en este área de trabajo.

Ejercicios para pectorales:

• Pon dos o tres bancos en fila (uno atrás de otro) y acuéstate de espaldas sobre estos, quedando las piernas apoyadas contra el suelo. Toma las mancuernas y con los brazos flexionados parte desde la altura de los hombros.
• Extiende los brazos hacia el techo, manteniendo separadas las mancuernas, al tiempo que inhalas, baja expulsando el aire. Repite en 3 series de 12 a 15 veces.

• En la misma posición del ejercicio anterior, ahora abre los brazos en un ángulo de 120º aproximadamente.
• Súbelos mientras tomas aire hasta que las mancuernas se toquen, baja a la posición anterior exhalando. 3 series de 8 repeticiones.

Si quieres resultados rápidos, comienza a entrenar tres veces por semana, y luego puedes pasar a dos para ir manteniendo lo logrado.

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