martes, 31 de enero de 2012

Dietas Rápidas y Efectivas para Bajar de Peso

Dietas Rápidas y Efectivas para Bajar de Peso: Las dietas rápidas consiguen adelgazar en su inicio debido a una baja y poco saludable ingesta de calorías o al emplear alimentos en cantidad y calidad inadecuada.

Las desventajas de estas dietas son que si vuelves a la comida chatarra inmediatamente volverás a ganar el peso perdido. No son dietas recomendadas por mas de una semana porque son radicales y difíciles de seguir por largo tiempo. Si estas tomando medicinas o tienes alguna condición o enfermedad consulta con tu medico.

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Las dietas para bajar de peso rápidamente están muy de moda y las maneras de estar en forma que se ha apoderado del mundo de hoy es la razón principal de la evolución de estas dietas para adelgazar de manera acelerada. Perder peso rápido es el objetivo de estos regímenes de alimentación extremos. El siguiente artículo describe algunas de estas formas para rebajar que dan resultados en tan solo una semana o menos.

La dieta del yogur permite bajar de peso  entre dos y tres kilos en tres días, durante dos semanas, pero no debe ser repetida más de dos veces al mes.

Por sus propiedades, el yogur baja el valor calórico y contenido de grasa de las comidas.

Funcionamiento de la Dieta del Yogur

El yogur, obtenido a partir de la fermentación bacteriana de la leche, es un alimento de muy alto valor nutritivo y sus fermentos lácteos tiene efectos saludables para nuestro organismo.

Menú de la Dieta del Yogur

La Dieta del Yogur se basa en tomar a diario yogures con fruta que facilitan la digestión. Se permite la sacarina y las infusiones como el té y el café.

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Desayuno: una taza de café o té con sacarina, una cucharada de salvado de trigo y un yogur natural desnatado.

A media mañana: un yogur de frutas

Comida: elegir entre uno de los siguientes platos:

  • un plato de arroz hervido con dos tomates rellenos de champiñones y queso bajo en calorías
  • un filete de salmón a la plancha o al horno acompañado de verduras salteadas o patata al horno
  • ensalada de lechuga, tomate, maíz y guisantes
  • como postre, un bol con dos yogures naturales descremados con fresas picadas y uvas

Merienda: un yogur natural descremado y una infusión

Cena: un yogur natural con tropezones de frutas (manzana, pera, melocotones, ...)

Inconvenientes de la Dieta Del Yogur

Se trata de una dieta totalmente restrictiva ya que no aporta las calorías necesarias por día. Concentra la pérdida de peso en la eliminación de músculo y agua lo que facilita el efecto rebote: los kilos perdidos se recuperarán rápidamente.

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