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3 Dietas Para Bajar de Peso: Bajar de peso nunca es una tarea fácil. El tema es hacerlo en forma responsable y siguiendo una dieta estricta (pero segura) que le permita llegar a su peso y no volver a recuperar esos odiosos kilos de más. A continuación te detallamos 3 dietas que te ayudaran en tu lucha para bajar de peso.
Dieta 1
Desayuno: 1 licuado a elección + 1 galleta de arroz untada con queso untable descremado 0% grasas con 11 gr de proteínas cada 50 gr + café con leche descremada con edulcorante.
Almuerzo: 1 licuado a elección (sin repetir) + 200 gr de carne magra o pechuga de pollo a la plancha con mostaza + ensalada de lechuga (1 plato lleno) aderezada con 1 cucharada de aceite y una pizca de sal.
Cena: 1 licuado a elección (sin repetir) + 1 plato de sopa diet + salpicón de verduras (1 plato lleno): brócoli, coliflor, aderezadas con 1 cucharada de aceite, sal y pimienta.
Dieta 2
Desayuno
-1 café con leche descremada
-1 rebanada de pan integral tostado con 1 porción de queso magro y tomate
Media mañana
-1 yogur descremado
Almuerzo
-1 porción de tartas con verduras
-1 ensalada verde
-1 fruta fresca
Media tarde
-1 fruta fresca
Cena
-2 rodajas de pescado blanco
-1 ensalada de zanahoria rallada
-1 fruta fresca
Dieta 3
Desayuno: 2 hot cakes chicos con dos cucharaditas de miel de abeja, 1/2 taza de yogurt 1/2 fruta
Almuerzo: 1 tazón de ensalada, 3 croquetas de atún, 1/2 taza de arroz, salsa al gusto, 1/2 fruta
Cena: 1 taza de yogurt, 1 fruta, 2 cucharadas de cereal.
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