Ejercicios para Quemar Grasa Abdominal

Ejercicios para Quemar Grasa Abdominal: La siguiente rutina sirve para quemar grasa de los abdominales. Ya hemos dicho anteriormente que normalmente es el ejercicio aeróbico el que nos permitirá quemar grasa de la zona abdominal. Pero este ejercicio también sirve y lo mejor es que sólo te costará 10 minutos todos los días. También estos ejercicios se tienen que ver complementados con una dieta sana: frutas, verduras, cereales, fibra, proteínas y mucha agua.

Entre los tipos de ejercicio recomendados destaca el ejercicio aeróbico, ya que el que mejor nos ayuda a consumir calorías de manera rápida.

La tonificación del músculo abdominal la vamos a lograr tendiéndose sobre el suelo, doblar las piernas y colocar las manos en la cabeza. En esta posición levantar la espalda ligeramente. No es necesario subir mucho, en el momento en el cual nos demos cuenta que el músculo “tira” volvemos a la posición de reposo. Con posterioridad y en posición de tumbados, subimos las piernas e intentamos tocarnos los pies. Hay que repetir 10 minutos con cada pierna.

Para disminuir el número de centímetros en la cintura sostenemos los brazos en alto y giramos para uno y otro lado. El cuerpo tiene que estar tenso y hay que soltarlo una y otra vez. Se repiten 10 veces de cada lado.

También estos ejercicios se tienen que ver complementados con una dieta sana: frutas, verduras, cereales, fibra, proteínas y mucha agua.

Ejercicios para Quemar Grasa Abdominal

Para mas información ingrese a:

• Ejercicios para Quemar Grasas Rápidamente
• Dietas para Adelgazar Rápido
• 7 Consejos para Adelgazar
• Ejercicios para Adelgazar Barriga

Posted in: adelgazar,adelgazar rapido,consejos para adelgazar,ejercicios para adelgazar,recetas para adelgazar