Consejos para Adelgazar Rápido

Consejos para Adelgazar Rápido: Si hace tres días que sigues una dieta y ya te quejas porque todavía no observas los resultados, te advertimos que estás siendo demasiado ansioso. Una persona no adelgaza de un día para el otro por arte de magia: una dieta balanceada no es una fórmula instantánea que te asegura bajar de peso al instante.

De lo contrario, tienes que adoptar una buena alimentación e incorporar al menos 30 minutos de ejercicio al día a tus hábitos cotidianos. La constancia y la paciencia son claves en el proceso de adelgazamiento.
En el post de hoy te presentamos algunos consejos para adelgazar rápido. Recuerda ser constante y paciente. Cuando menos te lo esperes, habrás perdido esos kilitos que tanto te molestan.
Come al menos 5 porciones de frutas y verduras por día. Las frutas y las verduras son alimentos muy saludables, pues son ricos en vitaminas, fibras y antioxidantes. Si comes varias porciones al día te sentirás mucho más satisfecho, además de que te aportarán muy pocas calorías.
Controla el tamaño de las porciones. Si comes en pequeñas cantidades, y te tomas tu tiempo para hacerlo, te sentirás lleno sin necesidad de comer demasiado. ¡No comas hasta explotar!

No te saltees comidas. Si te salteas el desayuno, por ejemplo, llegas al almuerzo con un hambre voraz y te comerás todo lo que encuentres a tu alcance. Tienes que comer snacks saludables entre comidas, por ejemplo alguna fruta, un yogurt o un puñado de frutos secos, para balancear las calorías que ingerimos durante el día y mantener equilibrados los niveles de azúcar en la sangre.
No seas estricto. Una dieta jamás funcionará si te prohibes lo que más te gusta. Un trocito de chocolate o una pequeña porción de pastel de vez en cuando no te hará daño.
Bebe mucha agua. No solo hidratas tu cuerpo sino que te sentirás mucho más lleno a la hora de comer. Evita las bebidas gaseosas y el azúcar en el café o en el té. Otra bebida que te recomendamos para bajar de peso es el té verde.

Haz ejercicio. Si complementas tu dieta con media hora de ejercicio todos los días, adelgazarás mucho más rápido de lo que imaginas. La actividad física moldea tu cuerpo y te ayuda a eliminar las calorías no deseadas.
Haz un diario de alimentos. Para que tu alimentación esté bien controlada y no te falten los nutrientes que tu cuerpo necesita, hazte un diario de alimentos con la ayuda de un nutricionista. Un profesional te indicará los mejores consejos para adelgazar rápido sin descuidar tu salud.



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