Ejercicios para Adelgazar Brazos

Ejercicios para Adelgazar Brazos: Todos queremos tener brazos hermosos para mostrar sobre todo en verano, pero para lograrlo debemos trabajar todo el año.

Uno de los puntos mas difíciles para nosotras es la carnecita que cuelga del brazo cuando lo levantamos. No desesperen tiene solución, es cuestión de constancia.

Lo ideal es trabajar brazos, hombros y pectorales al mismo tiempo, les dejo una secuencia de ejercicios que pueden hacer en sus casas reemplazando las barras por cualquier palo(por ejemplo de escoba) y mancuernas.

Primero: de pie y con los brazos al costado del cuerpo, los levantamos hasta la altura de los hombros. Mantenemos. Ahora los llevamos extendidos sobre nuestra cabeza hasta que toquen las palmas. Repetimos tres series de diez (si recién comenzamos) o quince (si ya estamos más entrenadas)

Segundo: Con los brazos extendidos a la altura de los hombros, doblar los codos y volver a la posición inicial. Extenderlos hacia arriba de nuestra cabeza y doblar los codos, dejándolos caer sobre nuestra espalda. Repetimos tres series de diez o quince.

El ejercicio para adelgazar los brazos consiste en tener los brazos estirados hacia adelante y llevar las manos hacia el cuerpo. Con esto además de los brazos estarás fortaleciendo el pecho.

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